下面小编为大家整理6个20岁怎么长高的建议,具有很好的参考价值。

请制定适合自己情况的锻炼身体计划，坚持参加长跑锻炼。

首先必须告诉你，男生身高高峰期一般在15—19岁；女生身高高峰期一般在12-16岁。

运动长高（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。

如果生长骨骼线是还没有闭合的话，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。

0岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。

通过运动，比如说打篮球什么的是可以促进增长的，又或者是在饮食上补充营养，多吃含蛋白质的食物，多吃蔬菜，喝牛奶。