下面小编为大家整理6个扭伤腰怎么办的建议,具有很好的参考价值。

扭伤腰后，建议大家及时进行休息，并进行一些有助于腰部功能恢复的锻炼，下面小编为您介绍一些有助于腰部功能恢复的锻炼，希望对扭伤腰的朋友有所帮助。

腰扭伤后首先应注意休息、腰部制动，避免或停止引发腰痛的动作，严重者建议卧床休息。

那腰扭伤后该怎么办呢？对于急性腰扭伤要注意卧床休息，严重者，可作理疗、推拿、热敷等，当急性疼痛减轻后，诮逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合。

腰扭伤了该怎么办一：热敷法腰扭伤24小时后可进行患部热敷。

俗话说：十伤九腰。

扭到腰首先需要卧硬板床休息，但是要避免腰部着凉、受寒。